- 35 santimetre uzunluğundadır.
- 2,5 santimetre çapındadır.
- 1,5 kilogram ağırlığındadır.
- Ağırlık takılan kısmın uzunluğu 10,5 santimetre uzunluğundadır.
- Tek olarak (1 adet) satılmaktadır.
“Kısa bar” terimi genellikle fitness ve ağırlık antrenmanlarında kullanılan bir tür egzersiz çubuğunu ifade eder. Bu kısa çubuklar, daha uzun olan standart olimpik barlara göre daha kısa ve genellikle daha ince çapa sahiptir. Kısa barlar, özellikle belirli kas gruplarını hedeflemek ve çeşitli egzersizleri gerçekleştirmek için kullanılır. İşte kısa barlar hakkında daha fazla bilgi:
Uzunluk: Standart olimpik barlara göre daha kısa bir uzunluğa sahiptir. Genellikle 4 ila 6 feet (yaklaşık 1.2 ila 1.8 metre) arasında değişen uzunluklara sahip olabilirler.
Çap: Standart olimpik barlara göre daha ince bir çapa sahiptirler. Bu, daha rahat bir kavrama sağlar ve daha düşük ağırlık kapasitesiyle gelir.
Kavrama: Kısa barlar, genellikle düz veya çizgili kavrama yüzeyine sahiptir. Bu, el kavramasını kolaylaştırır ve antrenman sırasında daha iyi bir tutuş sağlar.
Üst Vücut Antrenmanları: Kısa barlar, özellikle üst vücut kaslarını hedeflemek için tercih edilir. Bench press, bicep curls, tricep extensions gibi egzersizlerde kullanılabilirler.
Ev Antrenmanları: Kısa barlar, evde yapılan antrenmanlar için uygun bir seçenek olabilir. Sınırlı alanlarda daha rahat kullanılabilirler.
Farklı Egzersizler: Kısa barlar, dambıl gibi kullanılarak farklı açılarda ve pozisyonlarda egzersizler yapmak için kullanılabilir.
Kısa barlar, daha spesifik kas gruplarına odaklanmak isteyen kişiler veya evde antrenman yapmak isteyenler için etkili bir seçenektir. Ancak, her antrenman aleti gibi, doğru formu korumak, uygun ağırlıkları seçmek ve gerektiğinde bir uzmandan yardım almak önemlidir.
